? Хорошая новость для ленивых: любое количество больше 2200 шагов! В идеале, конечно, нужно стремиться к отметке в 10 000 шагов и более. Такие прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21%, а риск смертности от них — на 39%. Это доказано исследованиями. Около 50% от результатов выше можно получить, если проходить примерно 4500 шагов в день. Но бывает по-разному: плохая погода, усталость, неотложные дела. Минимальный положительный...