Почти в каждом фитнес-браслете по умолчанию стоит цель 10 000 шагов. Многие расстраиваются, если до неё не дотянули. Но у этой цифры нет медицинского происхождения. В 1960-х годах в Японии продавали шагомер под названием «манпо-кэй» — дословно «счётчик 10 000 шагов». Круглое число хорошо звучало в рекламе и легко запоминалось. Потом его подхватили фитнес-индустрия и производители гаджетов. Научного обоснования именно этой цифры тогда не было. В 2022 году в The Lancet Public Health вышел метаанализ Paluch и соавторов: 15 когортных исследований, около 47 тысяч взрослых...