Фитнес-тренер объяснил, сколько шагов в день нужно для здоровья. Ориентир в 10 тысяч шагов в день стал давно универсальной рекомендацией. Откуда взялась эта цифра, кому она подходит и можно ли заменить ходьбу, рассказал "Газете.Ru" Михаил Прыгунов, топ-фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу. Так, не случайно выбрана цифра 10 тысяч шагов. Это тот уровень физической активности, который может выполнить почти каждый человек. Она универсальна и подходит и женщинам, и мужчинам. По словам эксперта, нельзя сказать, что если человек будет делать чуть меньше, здоровье ухудшится...