В последние годы популярность здорового образа жизни растёт, и многие следят за своей активностью с помощью фитнес-трекеров. Один из самых распространённых ориентиров — 10 000 шагов в день. Но откуда взялась эта цифра и действительно ли она научно обоснована? Разберёмся, сколько шагов на самом деле нужно проходить для здоровья и долголетия. Миф о необходимости проходить 10 000 шагов ежедневно появился в Японии в 1960-х годах. Компания Yamasa выпустила шагомер под названием "Manpo-kei", что переводится как "10 000 шагов"...