У пожилых женщин, которые проходят не менее 4 тыс. шагов в день хотя бы раз в неделю, риск преждевременной смерти снижается на 26%. К такому выводу пришли исследователи Гарвардского университета, пишет The Guardian со ссылкой на исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine. В исследовании приняли участие 13 547 американок старше 62 лет. Средний возраст участниц исследования составлял 72 года. Все они непрерывно носили фитнес-трекеры с 2011 по 2015 год, а затем за ними наблюдали исследователи еще более десяти лет...

Каждый день миллионы людей по всему миру открывают фитнес-приложения, видят заветную цифру «10 000 шагов» — и с чувством вины подсчитывают, сколько еще не дошли до идеала. Маркетинговый лозунг давно стал символом здорового образа жизни: мол, если не прошёл 10 тысяч шагов — день зря. Но что, если эта цифра — вовсе не норма, а миф, придуманный ради продаж? Сегодня врачи и исследователи уверенно говорят: реальной магии в числе 10 000 нет. Оно не связано с физиологией человека и не было основано ни на одном медицинском исследовании...