Если вы не можете достичь популярной нормы в 10 тысяч шагов в день, не переживайте — Минздрав Липецкой области предлагает более реалистичные цели. Специалисты пояснили, сколько шагов действительно необходимо для поддержания здоровья: Для работающих сидя: достаточно 7000-8000 шагов в день. Людям старше 65 лет: рекомендуется 5000-7000 шагов в день. Взрослым в возрасте 18-64 лет: оптимально 150 и более минут умеренной физической активности в неделю...