Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить? Почему именно 10 тысяч? Впервые о ежедневной норме в 10 тысяч шагов заговорили в 1965 году, когда японская компания разработала шагомер под названием «Manpo- kei, что означало «10 000 шагов-метр». Эта цель была понятной, легко запоминающейся и, что самое важное, достижимой для большинства людей — именно потому идея о необходимости проходить ежедневно 7 километров быстро завоевала популярность...

Для многих из нас цель в 10 000 шагов в день стала золотым стандартом активности и здорового образа жизни. Она прочно вошла в нашу жизнь благодаря шагомерам и трекерам активности. Но откуда взялась эта цифра, и действительно ли она несомненно правильна? Сколько шагов на самом деле нужно? Исследователи из Европейской ассоциации кардиологов провели метаанализ 17 различных научных работ, в которые вошли данные 226 889 человек. Их выводы оказались удивительными. Оказалось, что ключевой момент, когда...