10 000 шагов — это примерно 7-8 километров. Это усредненное значение, так как точное расстояние зависит от вашей длины шага. В среднем, длина шага человека составляет около 70-80 см. Вот как это рассчитывается:

Для многих из нас цель в 10 000 шагов в день стала золотым стандартом активности и здорового образа жизни. Она прочно вошла в нашу жизнь благодаря шагомерам и трекерам активности. Но откуда взялась эта цифра, и действительно ли она несомненно правильна? Сколько шагов на самом деле нужно? Исследователи из Европейской ассоциации кардиологов провели метаанализ 17 различных научных работ, в которые вошли данные 226 889 человек. Их выводы оказались удивительными. Оказалось, что ключевой момент, когда...