Скандинавская ходьба в отличие от обычной прогулки задействует 90% мышц тела. Это самый демократичный вид фитнеса, заниматься которым можно в любом возрасте. Она подойдет как детям, так и взрослым независимо от уровня физической подготовки. Однако, у скандинавской ходьбы есть свои правила, которые нужно учитывать, чтобы получить максимальную пользу! Если заниматься скандинавской ходьбой регулярно, можно укрепить опорно-двигательный аппарат, кровеносную систему, легкие, это хорошая кардиотренировка...