Скандинавская ходьба – прекрасная альтернатива бегу, велосипедным прогулкам и тренировкам в фитнес-зале. Кому-то может показаться, что скандинавская ходьба бесполезный вид физической нагрузки, на самом деле это не так! При правильной технике скандинавская ходьба задействует большое количество мышц, помогает похудеть, исправить осанку и улучшить выносливость! Инструкция: правильная техника скандинавской ходьбы Прежде всего обратим внимание на палки: они должны быть индивидуально подобраны. Высота палок рассчитывается так: умножаем рост на коэффициент 0,7...

Скандинавская ходьба – не просто очередная дань моде. Это очень полезная спортивная методика, которая позволит значительно укрепить мышцы сердца и всего тела. Правильная техника позволит вам оздоровиться, выглядеть значительно моложе своего возраста и избежать травматизма. Впервые приступать к занятиям по скандинавской ходьбе лучше с опытным тренером, который научит вас правильной методике и закрепить полученный опыт навыками. Если вы изначально начнете ходить неправильно, то эта привычка станет основной причиной малоэффективности тренировок...