Если вы ищете безопасный, эффективный и приятный вид физической активности, обратите внимание на скандинавскую ходьбу. Это не просто мода, а продуманная методика, которая творит чудеса для здоровья в зрелом возрасте. В отличие от бега или силовых тренировок, у нее практически нет противопоказаний, зато польза — колоссальная. Давайте разберемся, почему для людей 45+ это именно тот вид спорта, который стоит выбрать. Это не просто прогулка с палками. Это специальная техника ходьбы с использованием палок, похожих на лыжные...