Скандинавская ходьба (северная, финская ходьба) — это не просто прогулка с палками, а полноценная фитнес-тренировка с множеством преимуществ. Разберем все по порядку. Техника скандинавской ходьбы: шаг за шагом Главный принцип: противоход — движение рук и ног разноименное (левая нога вперед — правая рука вперед, и наоборот). Это естественное движение, как при ходьбе. 1. Основа: работа рук и палок · "Отталкивание": Палка ставится под углом примерно 45 градусов к земле в районе пятки передней ноги...

Скандинавская ходьба: техника, дыхание, движение Скандинавская ходьба позволяет простым и доступным способом оздоровить свой организм – данный вид тренировок подходит для людей всех возрастов. На первый взгляд может показаться, что скандинавская ходьба практически не отличается от обычной – отчасти это так, однако в процессе занятий дополнительно задействуются специальные палки. Еще совсем недавно финская ходьба была неизвестна в нашей стране: первое время люди испытывали недоумение при...