Скалолаз (англ. "Mountain Climbers") — это мощное динамическое упражнение, выполняемое с весом тела. Название отсылает к механике движения альпиниста, взбирающегося по отвестной горе. Основную нагрузку принимают мышцы передней поверхности бедер, а также мышцы рук, корпуса и пресса...

Скалолазание — тяжелый вид спорта как физически, так и морально. Даже опытных спортсменов может преследовать страх срыва в момент, когда силы покидают их. Поэтому нужно подготовить себя физически, чтобы таких моментов было как можно меньше. В любом спорте разделяют специальную и общую физическую подготовку (СФП и ОФП). СФП тесно связано со скалодромом. Чтобы заниматься ей в домашних условиях, необходимо дополнительное оборудование и место для его установки. К сожалению, по некоторым причинам, я не могу повесить у себя даже фингерборд...