Врач-нутрициолог назвал самые важные витамины для мужского здоровья Медик перечислил наиболее важные витамины для мужского организма. Для поддержания мужского здоровья в первую очередь необходимы витамины и минералы, среди которых важнейшими являются железо, витамин Е и магний. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог-нутрициолог, эксперт SOLGAR Владимир Скальный в интервью. Врач порекомендовал мужчинам употреблять больше витаминов омега-3, чтобы повысить энергетические ресурсы и справиться с хронической усталостью. «В профилактике и лечении анемии и усталости также активно используется железо. Этот минерал один из главных мужских витаминов, поскольку обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Железо также является сильным антиоксидантом, „обезвреживающим“ гормон стресса кортизол», — рассказал диетолог-нутрициолог. Также мощным антиоксидантом, который замедляет процессы старения мужчины и поддерживает продолжительность жизненного тонуса является витамин Е. Владимир Скальный рекомендует прием магния для снятия умственного напряжения и расслабления мышц. Кроме того, магний — это афродизиак, который стимулирует выработку половых гормонов. «В поддержке репродуктивного здоровья мужчины немаловажную роль играют также витамины С, фолиевая кислота или витамин В9, а также селен», — утверждает кандидат наук Владимир Скальный. Диетолог-нутрициолог отметил, что для поддержания мужского здоровья полезен цинк и железо. Большое количество этого минерала содержится в клетках простаты. Цинк улучшает качество половой жизни. «Для органических форм цинка, например, пиколината и хелата, характерна более высокая степень биодоступности и лучшая переносимость со стороны ЖКТ», — подытожил эксперт.