Всем привет! 👋 Скакалка — это компактный и универсальный тренажер для аэробных тренировок, который задействуем большинство группы мышц. Польза скакалки - улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - развивает выносливость, гибкость, координацию; - нормализует общий тонус организма; - формируют правильную осанку; - повышает настроение. Материал шнура. Его плюсы и минусы. Верёвка Плюсы: лёгкая, мягкая, не больно бьёт при попадании по ноге; Минусы: низкая прочность, запутывается, маленький срок эксплуатации, тяжёлая, впитывает влагу...

Здравия, товарищи! Скакалка является довольно популярным средством, но не слишком понятым широкими массами. Его и разберем. Стартовый вопрос: «К вопросу о разогреве. Что скажете про скакалку? Оно, конечно, кардио, но, может, что ещё?» Суть этого процесса такова: Сначала дать ооочень легкую, но довольно продолжительную (7–20 мин), нагрузку на СС-систему, чтобы организм плавно втянулся в работу. Затем нужно буквально прогреть рабочие участки. Вы, видели, наверное, пчелиные соты. Вот наши мышцы устроены похоже,и нам нужно,чтобы эти ячейки стали шевелиться относительно друг друга...