Как прыгать на скакалке, ты наверняка знаешь с детства. Но этот простейший инвентарь может помочь и во взрослой жизни — с его помощью можно классно похудеть и подтянуть все тело. Достаточно придерживаться нескольких правил. Как прыгать, чтобы похудеть Сколько калорий сжигается Как и сколько прыгать, чтобы похудеть Техника упражнений Как усилить эффект, избежать травм Противопоказания Плюсы для здоровья Кардионагрузки очень полезны как для сердечно-сосудистой системы, так и для избавления от лишнего веса...

Скакалка – самый недорогой и полезный снаряд, борющийся с лишними килограммами. Вам необязательно заставлять себя идти на улицу или в спортзал и тем более поднимать тяжеловесные гантели и штанги, чтобы привести тело в форму. Уделяя немного времени занятиям со скакалкой, можно похудеть за небольшой срок в домашних условиях и с удовольствием. Мы постарались подробно разобрать, что дают подобные тренировки, и выбрали для вас наиболее эффективные упражнения. Польза упражнений на скакалке Польза таких тренировок достаточно велика...

Скакалка – это один из самых дешевых и эффективных спортивных снарядов. Делать упражнения со скакалкой можно прямо дома, перед вами пример короткого эффективного комплекса. Если вы незаслуженно забыли скакалку и не притрагивались к ней со школьных времен, самое время исправить это. Всего 10 минут тренировки со скакалкой сжигают столько же калорий, как получасовое занятие в тренажерном зале. За короткое время вы сделаете свои ноги и ягодицы подтянутыми, укрепите сердечную мышцы и сосуды, а также дыхательную систему...