(время прочтения: 1 минута 40 секунд) Самый простой снаряд в фитнесе является скакалка, которую многие недооценивают. А ведь она отлично развивает выносливость и используется в качестве кардио нагрузки. Прыжки со скакалкой используют в процессе похудения многие девушки. Особенно скакалка полезна по утрам на голодный желудок. Такие прыжки отлично сжигают лишнюю жировую прослойку в организме. Вообще принято считать, что 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 30 минут пробежки. Но, стоит отметить, что некоторые делают немного неправильно прыжки...

Это благоприятно сказывается на работе лимфатической системы. Полезны также массажи, походы в баню, силовые тренировки. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила кандидат медицинских наук Диана Генварская. «Массажи, бани, силовые, динамические упражнения, особенно водные, контрастные процедуры, они позволяют лимфоидной ткани бурлить. Начните по 100 прыжков со скакалкой с утра, и вы увидите, что через день-два у вас не будет отёков....