(время прочтения: 1 минута 40 секунд) Самый простой снаряд в фитнесе является скакалка, которую многие недооценивают. А ведь она отлично развивает выносливость и используется в качестве кардио нагрузки. Прыжки со скакалкой используют в процессе похудения многие девушки. Особенно скакалка полезна по утрам на голодный желудок. Такие прыжки отлично сжигают лишнюю жировую прослойку в организме. Вообще принято считать, что 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 30 минут пробежки. Но, стоит отметить, что некоторые делают немного неправильно прыжки...

Вот уже 2 недели подряд каждое утро я по 15 минут прыгаю на скакалке и за это время заметил очень много изменений в себе! Для начала хочу отметить тот факт,что скакалка-это крутой инструмент для похудения и по результативности не уступает никаким беговым дорожкам Проводя тренировки со скакалкой раз в день в течении 10-15 минут,можно сжечь калорий,равной часу спокойной прогулки по парку-до 300 ккал По началу мне было сложно просыпаться по утрам ради этих 15 минут,чтобы попрыгать на скакалке,но...