(время прочтения: 1 минута 40 секунд) Самый простой снаряд в фитнесе является скакалка, которую многие недооценивают. А ведь она отлично развивает выносливость и используется в качестве кардио нагрузки. Прыжки со скакалкой используют в процессе похудения многие девушки. Особенно скакалка полезна по утрам на голодный желудок. Такие прыжки отлично сжигают лишнюю жировую прослойку в организме. Вообще принято считать, что 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 30 минут пробежки. Но, стоит отметить, что некоторые делают немного неправильно прыжки...

Прыжки на скакалке - один из эффективных видов упражнения для похудения. К тому же, вы можете выполнять комплекс занятий и в домашних условиях. Однако, при этом следует соблюдать особую технику тренировок. Здесь мы как раз и обсудим, как правильно прыгать на скакалке. Польза от занятий Прыжки на скакалке - очень полезное упражнение. Прежде всего, они развивают выносливость, а также укрепляют дыхательную и кровеносно-сосудистую системы. В целом повышается кровообращение и обмен веществ, что благоприятно сказывается на всем организме человека...