Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...

Прыжки на скакалке — это не только веселое развлечение из детства, но и эффективное кардиоупражнение, которое приносит массу пользы для здоровья. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации и выносливости, а также помогают сжигать калории. ✅Что работает во время прыжков на скакалке 🔥1. Икры Икроножные мышцы активно задействованы при каждом прыжке на скакалке, что помогает им стать сильнее и выносливее. 🔥2. Квадрицепсы и задние мышцы бедра Мышцы бедра работают для поддержания прыжковой фазы и стабилизации движения...