Многие считают, что активный образ жизни, занятия фитнесом и спортом – лучшая профилактика варикоза и хронической венозной недостаточности. Но так ли это? СКАКАЛКУ В СТОРОНУ! Малоподвижный образ жизни может вызвать застой крови в венах нижних конечностей. Спусковым крючком для болезни способна стать гиподинамия. Однако варикоз – зачастую проблема не только сидячего образа жизни, но и возрастная, а в некоторых случаях и профессиональная. Она также может проявить себя после рождения ребёнка. Вредные привычки тоже нельзя сбрасывать со счетов...

Среди всех домашних снарядов скакалка — одна из самых эффективных для похудения. Но механизм её действия, как ни странно, часто неправильно понимают. Как работает и что активирует Скакалка запускает высокоинтенсивный интервальный режим. При быстрых прыжках пульс поднимается в зону 70–85% от максимального — именно там тело переключается с глюкозы на окисление жирных кислот. За 15 минут такого темпа метаболизм разгоняется так, что жиры продолжают тратиться ещё 2–3 часа после тренировки («эффект дожигания»)...