Прыжки на скакалке, пожалуй, один из самых доступных видов тренировок. Но не все знают, как правильно использовать этот снаряд. Судьба среднестатистической скакалки выглядит так: ее покупают, чтобы начать новую жизнь с понедельника, но тот самый понедельник все никак не наступает. Однажды со скакалкой все-таки начинают прыгать, но очень быстро устают и «хоронят» ее в углу на дальней полке. Как выстраивать тренировки со скакалкой и на какие результаты можно рассчитывать, рассказал фитнес-эксперт и специалист по осанке тренер Денис Соломин...

Обычная скакалка, на которой все девушки прыгали в далеком детстве, станет отличным домашним снарядом для похудения. Почему скакалка помогает худеть, как ее использовать. Скакалка становится одним из самых востребованных снарядов для домашних тренировок, этот инструмент используется для похудения в короткие сроки. За каждые 15 минут прыжков на скакалке вы будете сжигать около 200 ккал, не каждое упражнение обладает такими показателями. Кому хотя бы один раз приходилось худеть, становится понятным, что ограничиться одними диетами не получится...