Как увеличить физическую работоспособность, вопрос волнует практически всех атлетов, абсолютно разных видов спорта, начиная от легкой и тяжелой атлетики, заканчивая бодибилдингом, поэтому давайте разбираться, что такое выносливость, и как ее повысить с помощью специальных физических упражнений, аэробной и силовой направленности. Способность сохранять высокую работоспособность долгое время, без снижения результативности принято называть выносливостью. В настоящее время есть два основных вида выносливости, это силовая и скоростная...

Выносливость - способность к длительному выполнению деятельности без снижения ее эффективности. Есть 2 типа выносливости: 1️⃣ Общая - это выносливость в продолжительной работе при умеренной интенсивности. Она служит фундаментом для спортивного мастерства. 2️⃣ Специальная - это выносливость к определённой деятельности. Для баскетболиста важна скоростная выносливость, которая позволяет поддерживать высокую скорость на протяжение всей игры. Для баскетболиста важно быть выносливым, так как это позволяет...

Приветствую, читатель. С девяносто процентной уверенностью могу предположить, что ты спортсмен. Ибо тема статьи для людей, готовых "пахать" ради достижения результата. Для начала разберёмся в понятии выносливость. Это способность выполнять физическую работу без снижения ее эффективности. Выносливый человек может длительное время выполнять определённое движение, не испытывая особенных затруднений и не уставая настолько, что вынужден остановиться. А теперь к упражнениям: 1 Бёрпи Одно из базовых упражнений для развития выносливости...