Ты надел кроссовки. Вышел на улицу. И вот вопрос: куда бежать? Асфальт, стадион, песок, лес, манеж…Каждое покрытие — как отдельный характер. Где-то кайф и забота о суставах, где-то «ну держись, коленка».Разбираем плюсы и минусы. И главное — зачем тебе вообще на этом бегать. Стадион — это как мягкий диван после табуретки. Приятно, пружинит, суставы поют «спасибо». Плюсы: — меньше ударной нагрузки; — легче держать технику; — идеально для интервалов и быстрых отрезков; — удобно мерить дистанцию Минусы:...

Окей, ты надел кроссовки, выбежал из дома и… что дальше? Бежать до магазина? До автобуса? Или пока не надоест? Так тоже можно. Но тогда бег быстро превращается в: «Ну я иногда выбегаю, иногда нет. У меня система такая». (Да-да, бегать раз в месяц — тоже система. Но, наверное, тебе хотелось бы чего-то другого 😏).❌ «Хочу похудеть». Похудеть на 100 грамм — это тоже похудеть. Можно остановиться? 🤔 Думаем, что за «похудеть» кроется немного другое. Например, чувствовать себя легче, выглядеть лучше, иметь больше энергии. «Хочу бегать системно». Раз в месяц — это тоже система. Но пользы и удовольствия тут мало...