Движение – жизнь. Часто под этой фразой понимают, буквально, что физические упражнения продлевают жизнь. Что, в общем-то, верно. Несмотря на то, что черепаха объективно живет дольше того же зайца, доказано, что правильная физическая активность способствует продлению срока службы человеческого тела. Так что завтра с утречка встаем и на пробежку…ну, те, кому хочется задержаться на этом свете подольше и посмотреть побольше сезонов. Движение есть сама суть существования. Древнегреческий философ Плутарх считал, что бытие есть движение или связано с движением...

Движение – это жизнь, сказал Аристотель, а современники решили это перепроверить на 8 миллионах человек. Оказалось, что физическая активность на протяжении всей жизни снижает риски преждевременной смерти на 40%. Малоподвижные люди, которые начинают вести активный образ жизни в более позднем возрасте, снижают этот риск на 20-25%. Активность измеряется в цифрах, минимальная рекомендация – нагрузка средней интенсивности 2.5-5 часов в неделю (непрерывная ходьба, работа в саду, уборка, шопинг и т...