А Вы знаете сколько должна потреблять в день среднестатистическая женщина? Оказывается, по мнению профессора антропологии Г. Понцера, женщины "сжигают" 2400 калорий в день. А мужчины около 3000. Эти цифры основаны на тысячах измерений, проведенных по всему миру. Поэтому, когда вы смотрите на калории на этикетке или в меню и решаете, что вы можете съесть, вы начинаете с выдуманного числа. В знании калорий нет никакой дополнительной информации. Короче говоря, когда дело доходит до калорий, люди не очень хорошо подготовлены к их подсчету...

В этом посте я хочу рассказать о том, как считать калории и сколько нужно их потреблять для снижения/поддержания/набора веса. Как мы все знаем, каждый продукт имеет какую-то определенную энергетическую ценность, все привыкли ее исчислять в калориях. Хочу начать с того, что на протяжении дня человек активен и у каждого эта активность разная. Взять,например,детей, которые постоянно в движении, все время бегают, прыгают и тд, и взять взрослого мужчину за 40, который отсидел в офисе свой рабочий день, пришел домой, пропустил пару бутылочек пива и перекусил пачкой чипсов, орешками и соленой рыбкой...