Для этого направления необходимы ловкость, гибкость и легкость в движениях. Оно тесно граничит с такими уличными дисциплинами, как паркур и фриран. Многие элементы взяты из спортивной гимнастики, но и существуют свои уникальные трюки. Динамика хорошо развивает мобильность движений и общую физическую подготовку. Чтобы делать большие обороты на турнике, необходим сильный хват, а чтобы безопасно и безболезненно сделать двойное сальто с турника, должны быть крепкие ноги и спина. Поэтому для успешной динамики, спортсмены делают подкачку базовыми упражнениями (подтягивания, выходы на две, отжимания)...

Workout- это вид спорта который сейчас очень сильно набирает популярность, это развитие своего тела и увеличение силовых способностей только со своим весом по другому это называется калистеника, также существует и уличный воркаут по другому это уличная гимнастика на турниках и брусьях В воркауте есть несколько видов основ, это динамика, база и статика. Для динамика сила как такова почти не нужна, там важен хват, гибкость и бесстрашие. Динамических трюков очень много: склепка, 180,бочка, луна, солнышко и это только база...