Предлагаем вам 7 эффективных упражнений для укрепления спины на основе гиперэкстензий, которые можно выполнять в домашних условиях без инвентаря. Регулярное выполнение представленных упражнений предупреждает развитие сколиоза, кифоза и остеохондроза, помогает снизить нагрузку на позвоночник при ходьбе или беге, укрепить весь мышечный корсет. Помните, что сильные мышцы спины и кора являются поддерживающим каркасом и напрямую влияют на здоровье позвоночника. Мышцы укрепляются только в процессе физической нагрузки, поэтому тренировки рекомендованы всем, кто заботится о здоровье спины...

Ирина Пелихова. Заместитель председателя союза "Профсоюз." Скриншот с передачи. Дорогие друзья, сегодня мы наблюдаем в нашем пространстве довольно противоречивые явления. Мы двигаемся через такой хаос во всех областях нашей жизни, что предсказать окончание нашего общего пути довольно непросто. Приходится смотреть по сторонам и задумываться над вопросом: «А для чего нам всё это показывают?» Вероятно, этот «фантастический фильм» нам даётся и для того, чтобы мы расширяли своё самопознание и учились находить верную дорогу в передвижении по жизни...