Предлагаем вам 7 эффективных упражнений для укрепления спины на основе гиперэкстензий, которые можно выполнять в домашних условиях без инвентаря. Регулярное выполнение представленных упражнений предупреждает развитие сколиоза, кифоза и остеохондроза, помогает снизить нагрузку на позвоночник при ходьбе или беге, укрепить весь мышечный корсет. Помните, что сильные мышцы спины и кора являются поддерживающим каркасом и напрямую влияют на здоровье позвоночника. Мышцы укрепляются только в процессе физической нагрузки, поэтому тренировки рекомендованы всем, кто заботится о здоровье спины...

В хозяйственных магазинах вы наверняка видели цветную щетку-метелку на длинной пластикой ручке. Она называется пипидастр, он английского p.p.duster, где p.p – аббревиатура от polypropylene (полипропилен), а duster – метелка. Щетки от пыли, выполненные из перьев и пуха, строго говоря, не могут называться пипидастрами, так как они не из полипропилена, но на деле производители могут обзывать их и так. Функция пипидастра – смахивать пыль с различных поверхностей, в том числе – труднодоступных и тех,...