Совет простой: не молчать. Но сначала давайте разберёмся, что же такое ЭМОЦИЯ? Эмоция — это психическая реакция организма на текущее, прошедшее или вероятно возможное происшествие. Эмоции бывают ситуативные и могут быть ненаправленные ни на какой объект. Именно так мы испытываем необоснованную тревогу, раздражаемся или испытываем страх. Нам свойственны 4 базовые эмоции: Страх. Гнев. Печаль. Радость. И не просто так 3 из 4-х негативные. Это связано с нашим инстинктом выживания. Поэтому мы чаще видим негатив, чем радость, потому что негатив по своей природе напрямую связан с наказанием...

В психологии их принято разделять: первые более кратковременны и ситуативны, другие носят более длительный характер. Но это в теории.