Один из самых эффективных методов лечения депрессии - Поведенческая Активация. Чуток истории Когда-то давно дядька по имени Аарон Бек, основатель Когнитивно-Поведенческой Терапии, предложил эффективный метод лечения депрессии - собственно, саму Когнитивную (слово “поведенческая” добавилось позже) Терапию. И она реально помогала людям выйти из депрессии. Но чуть позже выяснилось, что основные позитивные изменения начинают происходить не с самого начала, когда клиент разбирается с мыслями, а где-то с середины терапии - когда ему предлагают начать действовать...

Сегодня поделюсь своим опытом создания цветников. Постараюсь рассказать просто без премудростей, буду рада, если он окажется полезным. Красивый нарядный цветник во дворе нравится всем, но не у всех получается создать такой. У меня тоже не получалось, но я не сдавалась: пробовала снова, исправляла ошибки. И в итоге пришла к собственной системе, которую назвала ППА. Система эта простая и дает гарантированный результат. Что это такое сейчас расскажу. Система ППА – это комплексный подход к созданию цветника, который строится на трех основных принципах: планирование, постоянство, анализ...