После рабочего дня ты либо так устал, что не помнишь как домой добрался, либо голова полна мыслей, которые роем гудят в голове. И всё чаще возникает желание "отключить мозг". Причина дум "обо всем на свете" вместо сладкого сна: Тревога и стресс Человек так устроен, что волнуется и переживает. Иногда по пустякам, иногда по делу, но есть и третий вариант: придумать проблему, раздуть её и проигрывать в мыслях возможный сюжет. Ох, как это знакомо девушкам. Решение есть! Опрометчиво считать, что стресс не поддается контролю...

Слышать голоса — это навязчивое и неприятное переживание для людей, живущих с некоторыми психическими заболеваниями. Можно ли самостоятельно помочь? Нет. Нужна работа со специалистом по разработке стратегии лечения. Нужно понять, а с чем нужна помощь, в первую очередь. Сосредоточить внимание на конкретной проблеме. Например, на голосах, которые будят по ночам, или на особо тревожном или настойчивом голосе. Нужно научиться распознавать знаки — триггеры, которые запускают процесс. Это поможет вам лучше понимать, что происходит и справляться с галлюцинациями...