С наступлением осени мы всё чаще чувствуем упадок сил, сонливость и апатию. Многие списывают это на серую погоду и короткий световой день, но часто причина кроется глубже — в нехватке витамина D. Этот витамин уникален: он работает как гормон и влияет на работу почти всех систем организма. Давайте разберёмся, почему осенью его так не хватает и что делать, чтобы вернуть бодрость. 🍃Почему осенью возникает дефицит? Главный источник витамина D — солнечный свет. Под воздействием ультрафиолета кожа самостоятельно синтезирует это вещество...