Вы собираетесь выйти из дома. Впереди обычный день: работа, встреча или поездка по делам. Но прежде чем закрыть дверь, вы проверяете, взяли ли необходимые лекарства. Вспоминаете, где по дороге есть туалет...

С точки зрения физиологии, эмоция — это не просто мысль. Это комплексная реакция, включающая мозговые процессы, вегетативную нервную систему и телесные ощущения. Когда мы переживаем сильную эмоцию, наш организм выбрасывает гормоны стресса (кортизол, адреналин), учащается сердцебиение, меняется дыхание и тонус мышц. Научные обзоры подтверждают, что хронические негативные состояния (тревога, депрессия, подавленный гнев) связаны с повышенным уровнем воспалительных маркеров в крови, таких как С-реактивный белок и интерлейкин-6 ...