Челлендж День 5️⃣ Если Вы не видите свой прогресс, что или кто Вас спасет? Сегодня 🚩 день нашего вызова! Половина пути пройдена. Как вы себя чувствуете? Я — в полном восторге от энергии, которая рождается в дисциплине. Мои три действия просты: дополнительная тренировка, ужин на час раньше и сон в 22:30. И это уже меняет качество моего дня. А сегодня я хочу рассказать вам о личном и важном. О том, что скрыто от глаз в ежедневной рутине. У меня есть ребёнок, Ваня, ему 10 лет. И для меня важно, чтобы он вырос сильным, выносливым, гибким и быстрым. Поэтому каждый день, в одно и то же время (и это ключевой момент!), мы с ним занимаемся...

Актриса Зепюр Брутян, супруга Павла Прилучного, поделилась с подписчиками секретами своей отличной формы. Сейчас 29-летняя она в Стамбуле, где её муж снимается в новом проекте. Пока Прилучный работает на съёмочной площадке, Зепюр активно тренируется и вдохновляет поклонников своим примером. В личном блоге артистка продемонстрировала серию упражнений, включая эффектный гимнастический мостик из положения стоя — движение, которое требует идеальной растяжки и силы. Также Брутян показала, как делает упражнения на пресс с дополнительным весом...