Давайте разберемся , если спросить человека который хочет скинуть пару кг ,то он вероятно ответит кардио и только кардио вы наверное замечали, как некоторые очень усердно бегают по беговой дорожке в фитнес центрах. Но самое интересное, что этот способ не такой уж действенный. Мы все знаем, что в течение дня наше тело сжигает калории на жизнидеятельность, идём мы в магазин или сидим за просмотром телевизора или даже спим все равно в большей или меньшей мере сжигаются калории. Одним словом калории это топливо для организма без которого не сможем жить...

Опытный фитнес-тренер назвала четыре составляющих хорошей фигуры. Питание, силовые тренировки, кардиотренировки и уход за телом — это четыре составляющих хорошей фигуры. Об этом aif.ru рассказала фитнес-тренер Елена Петушкова. — Силовые тренировки — это тонус мышц, коррекция фигуры, также реабилитация и восстановление мышечного корсета. Если делать только кардио без силовых тренировок, все мышцы просто не будут в тонусе. Кроме того, при силовых упражнениях больше сжигается калорий. Невозможно похудеть, занимаясь только лишь кардио или силовыми тренировками...