Давайте разберемся , если спросить человека который хочет скинуть пару кг ,то он вероятно ответит кардио и только кардио вы наверное замечали, как некоторые очень усердно бегают по беговой дорожке в фитнес центрах. Но самое интересное, что этот способ не такой уж действенный. Мы все знаем, что в течение дня наше тело сжигает калории на жизнидеятельность, идём мы в магазин или сидим за просмотром телевизора или даже спим все равно в большей или меньшей мере сжигаются калории. Одним словом калории это топливо для организма без которого не сможем жить...

В процессе похудения часто возникает вопрос: какие тренировки более эффективны — силовые или кардио? Эта тема вызывает много споров среди диетологов и тренеров, и в этой статье мы постараемся разобраться, что же лучше для похудения, основываясь на фактах и исследованиях. Понимание похудания: что это такое и как оно работает? Похудение — это процесс снижения массы тела, в основном за счет уменьшения жировой ткани. Этот процесс происходит, когда мы потребляем меньше калорий, чем тратим. На первый взгляд, всё выглядит просто, но механизмы, которые стоят за этим, довольно сложные...