А не аэробику! За всю мою тренерскую карьеру более половины моих клиентов были женщинами. Мне пришлось работать практически с каждой из них, чтобы преодолеть их опасения насчет тренировок с отягощениями. По какой-то причине люди думают, что, если женщина тренируется  с отягощением более двух килограмм, то она станет похожа на мужчину. Позвольте мне прямо сейчас покончить с этим предубеждением! Женщине физиологически невозможно нарастить так много мышц, чтобы она перестала быть похожей на женщину и превратилась в мужчину...

Команда Savoy Wellness поговорила с тренером Анастасией Боярской о том, в чем специфика женского силового тренинга, как организованы занятия и почему он так нравится клиенткам. Эксперт Силовой тренинг — занятие, которое предполагает выполнение упражнений на выносливость и силу. Также оно зачастую связано с отягощением — дополнительным весом, который необходимо поднимать во время выполнения упражнений. 1. С какими запросами можно прийти на силовой тренинг? — Силовой тренинг может помочь решить ряд распространенных проблем...