Фитнес в тренде, но силовые тренировки по-прежнему вызывают сомнения у многих женщин. Боязнь превратиться в культуриста, потерять женственные формы и перекачаться мешает записаться в спортзал. Сегодня мы развенчаем популярные заблуждения о силовых тренировках для женщин, и расскажем об их подлинной пользе для здоровья. Силовые тренировки направлены на развитие силы, укрепление и рост мышц. Для упражнений применяются отягощения (тренажеры и свободные веса), дополнительный инвентарь (ленты, эспандеры и др...

Сегодня существует достаточно много видов фитнеса и начинающим очень трудно определиться с направлением, поэтому стоит более детально разобраться с тем, какие разновидности данной спортивной дисциплины сегодня существуют и в чем их особенности. Виды фитнеса для женщин – что выбрать? В фитнесе сегодня существует более десятка направлений, каждое из которых отличается друг от друга нагрузкой на организм и стилем исполнения. Давайте же рассмотрим, какие течения сегодня наиболее популярны среди...