Силовая тренировка — это не просто про поднятие тяжестей. Это путь к крепкому телу, уверенности и дисциплине. Именно силовые нагрузки являются основой физического развития, независимо от возраста, пола и уровня подготовки. Сегодня мы расскажем, как правильно выстроить силовые тренировки в фитнес-центре, на что обратить внимание, и почему именно тренажёрный зал поможет вам достичь цели быстрее. Силовая тренировка — это мощный инструмент для укрепления мышц, улучшения обмена веществ и сжигания жира...

Добрые день! мои читатели сегодня поговорим о силовых тренировках надо их выполнять или не надо! Будем разбираться и с чего начать их и как. Мы понимаем, как сложно начать силовые тренировки: нужно не только разобраться в тренажерах, но и правильно подобрать вес, рассчитать интенсивность занятий, узнать про правильное восстановление и разобраться с прогрессией нагрузок. Если что-то из этого вам незнакомо, то заварите протеиновый коктейльчик и давайте разбираться. 1. ЧТО ТАКОЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И В ЧЁМ ИХ ПОЛЬЗА? Силовые тренировки — самый важный вид физической активности...