Многие люди, стремящиеся улучшить свою физическую форму, выбирают кардионагрузки или диеты, но часто упускают из виду важность силовых тренировок. Силовые тренировки — это не просто способ нарастить мышцы, это комплексный подход, который влияет на все аспекты здоровья и физической формы. Давай разберёмся, почему силовые тренировки являются лучшим выбором для достижения отличных результатов. Силовые тренировки — это прямой путь к увеличению мышечной массы, что является основой для улучшения физической формы...

Добрые день! мои читатели сегодня поговорим о силовых тренировках надо их выполнять или не надо! Будем разбираться и с чего начать их и как. Мы понимаем, как сложно начать силовые тренировки: нужно не только разобраться в тренажерах, но и правильно подобрать вес, рассчитать интенсивность занятий, узнать про правильное восстановление и разобраться с прогрессией нагрузок. Если что-то из этого вам незнакомо, то заварите протеиновый коктейльчик и давайте разбираться. 1. ЧТО ТАКОЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И В ЧЁМ ИХ ПОЛЬЗА? Силовые тренировки — самый важный вид физической активности...