Многих девушек волнует вопрос: насколько силовые тренировки эффективны для похудения? Ведь они связаны с тяжелой работой всех мышц, а следовательно и набором массы. Команда ITELOCLUB разобралась в этом вопросе. Силовая тренировка: что это такое и как работает? Силовой называют тренировку с собственным весом или утяжелителями, которая направлена на развитие мышечной массы и увеличение силы мышц. Такие тренировки еще называют анаэробными - энергия вырабатывается за счет мышечного гликогена, без участия кислорода...

Раньше силовые тренировки были исключительно для мужчин, да и не каждый мужчина решался на занятия с гантелями. В наше же время силовые тренировки не имеют половой принадлежности, и тщательно заменяют кардионагрузки. Давайте разберемся что это такое и какие преимущества у силовых тренировок. Цель силовых тренировок-укрепление скелетно-мышечной системы, но помимо пользы, выбравшие данное направление, получат и стройное подтянутое тело Суть силовых тренировок Силовые тренировки выполняются по группам мышцы на самом деле является достаточно сложным механизмом...