Добрый день. Вывих или растяжение лодыжки – что делать? Травма лодыжки – это один из видов популярных травм, касающихся нижних конечностей. Вы можете получить его как летом, так и зимой, когда на тротуарах скользко и легко упасть и ушибиться. Из-за того, что вывих или любая травма голеностопа – это всегда связано с болью, нужно знать, что делать, чтобы быстро и легко все прошло. В данной статье рассмотрим основную информацию о том, как помочь себе в случае травмы лодыжки. Виды травм лодыжки Любая травма лодыжки не всегда принимает трагические масштабы...

Если вы физически активны, то, скорее всего, вы подворачивали лодыжку. Растяжение лодыжки бывает двух типов: вывих, при котором лодыжка разворачивается наружу, и инверсия (наиболее распространённый тип), при которой лодыжка разворачивается внутрь. Любой вид растяжения приводит к болезненным ощущениям или разрыву связок. При растяжении лодыжки следует немедленно приложить лёд, компресс и приподнять ногу, чтобы уменьшить отёк и воспаление. Но, когда вы сможете снова начать ходить или даже бегать после растяжения лодыжки? Ответ зависит от того, кого вы спросите...