Всем привет! Я знаю, что многие люди стараются "сжиться" со своим вечным дискомфортом в животе. Считаю, что периодические вздутия - это благо, потому что они довольно четко указывают на наши личные пищевые и непищевые триггеры и стрессофакторы. А вот если это происходит постоянно, то тут другое дело. Это далеко не безобидная история. Смотрите, какая цепочка: 1. Кишечник указывает вам на то, что ему что-то мешает переваривать пищу. 2. Плохое переваривание пищи - это плохое усвоение питательных веществ и потенциальный дисбаланс микрофлоры...

Вздутый живот, может нарушить планы и испортить настроение Но решить эту проблему можно довольно быстро. Есть несколько способов. Пейте воду за 30 минут до еды Вода помогает организму выработать достаточное для переваривания пищи количество соляной кислоты. Не следует пить воду сразу после еды, поскольку, так как жидкость разбавит соляную кислоту и сделает пищеварение менее эффективным. Подождите полчаса и только потом пейте. Хорошо пережевывайте Пережевывайте пищу минимум 30 раз. Она должна смешаться с достаточным количеством слюны, чтобы вы могли практически выпить ее...