Знакомо ли вам это состояние? Перед важным разговором начинает быстрее биться сердце. Перед выступлением потеют ладони. Перед собеседованием в голове прокручиваются десятки сценариев провала. Перед первым свиданием сложно сосредоточиться на чём-либо ещё. В такие моменты кажется, что главное — срочно перестать волноваться. Но есть одна неожиданная новость. Полностью избавиться от волнения невозможно. Да и не нужно. Гораздо полезнее понять, как справиться с волнением, чтобы оно перестало управлять вашей жизнью...

Все мы волнуемся, кто-то часто и сильно, кто-то редко и совсем немного. Однако как ни крути у каждого в жизни случаются такие ситуации. Замечали ли вы, что часто, во время волнения у вас начинает боль живот. "Вот и живот, да еще и волнуюсь, вечно все и сразу"- думаете вы. На самом деле волнения и спазмы живота связаны, именно стресс их и вызывает. Так как же правильно и быстро справится с волнением? Многие знают ответ на этот вопрос, но редко кто правильно исполняет его в реальности. Дыхание- лучший способ подавить волнение! Однако дышать нужно правильно...