Тяжесть в ногах после рабочего дня. Знакомое явление? С этим можно и нужно бороться. Но для начала давайте разберемся, откуда она берется. Явных причин усталости ног несколько. 1. Долгое стояние или сидение Это приводит к ухудшению кровообращения и как следствие - усталости и отечности ног. 2. Недостаточная физическая активность Снижается мышечный тонус и опять же ухудшается кровоснабжение...

Введение К вечеру ноги становятся тяжёлыми, появляется желание только сесть или лечь, а иногда даже самые любимые туфли начинают казаться пыткой. Многие списывают это на возраст, жару или усталость, но причины могут быть глубже. Понимание источника проблемы — первый шаг к тому, чтобы вернуть ногам лёгкость. Длительное сидение или стояние замедляет кровообращение, из-за чего кровь и лимфа хуже циркулируют, вызывая тяжесть и отёки. 📌 Что делать: делайте перерывы на движение каждые 40–60 минут. Даже пара минут ходьбы или лёгкая растяжка оживят мышцы и сосуды...