Усталость, связанная с физической нагрузкой, это норма. Но если ноги устают независимо от нагрузки то следует задуматься о причинах этой усталости и ее последствиях. Усталость ног испытывают многие люди. С ней обычно невероятно трудно бороться, так как со временем она перерастает в хроническое утомление. Каковы причины повышенной усталости ног? Специфика деятельности человека, вынуждающая проводить много времени стоя на ногах или много ходить. Длительное сидение. В результате ношения неправильной обуви: высокий каблук или плоская тонкая подошва...

К вечеру ноги часто напоминают о себе даже после обычного рабочего дня. Стопы устают от ходьбы и долгого стояния, икры — от постоянной нагрузки, а несколько часов за компьютером тоже не дают ногам полноценного отдыха. Поэтому вечерняя пауза для ног — не просто приятный ритуал, а способ переключиться после ежедневной нагрузки. Несколько минут движения, мягкой растяжки, тепла или массажа помогают расслабить мышцы и вернуть ощущение комфорта. Причем для этого необязательно каждый раз записываться на массаж...