Вы проснулись и не можете повернуть голову? Или резко повернулись и защемило шею? Знакомо? Состояние, когда «заклинило шею», — одна из самых частых причин обращений к врачу неврологу в Уфе, особенно осенью и зимой. Это может случиться с кем угодно — у офисного работника после сна на неудобной подушке, у водителя после многочасовой дороги, у мамы, которая постоянно носит ребёнка на руках. Ниже — пошаговый план, который поможет облегчить боль и понять, когда пора к врачу. ✔ Позвонки изнашиваются, диски становятся тоньше → зажимают нерв...

💚 Что делать с каждой болью в шее Вчера мы разобрали почему появляются боли в шее, и как они проявляются. И встал важный вопрос: что с этим вообще делать? Почему это важно знать? Потому что каждая боль убирается по-своему. Если тянуть то, что надо расслаблять - будет хуже. Если расслаблять то, что надо укреплять - толку ноль. Разбираем каждую зону 👇🏻 💚Боль сзади шеи - "как будто голова тяжёлая" 💚 Что происходит Слишком много времени голова была наклонена вперёд. Мышцы сзади тянут на себе весь вес головы (а она весит 4–6 кг!), устают и "деревенеют". 💚 Что делать 💚 Мягкие наклоны вперёд-назад, без рывков...