Сейчас вбивая в поисковике вышеупомянутое « Еда & не поправляться» , через несколько секунд на вас вывалиться кучу статей с диетами , и опытом других людей, как это легко и бла -бла - бла … Не легко только с первого взгляда , но все мы знаем , что если сделать какую то задачу систематической , результат нас не заставит ждать . Другое дело терпение … и еще хочется что бы все по «Быстренькому» и сразу … О каком количестве времени мы сейчас хотим с вами поговорить ?!  Неделя , месяц до отпуска , мечтал/а  об...

Если вы замечали за собой, что живот не уходит, как ни старайтесь — знайте, вы не одиноки. У многих людей даже при нормальном весе есть та самая проблема: живот как будто «выпадает» вперёд, а особенно мешает нижняя его часть. Утром — «мешочек», к вечеру — ощущение тяжести и вздутия. Причина? Слабая работа глубинных мышц и практически полное отключение «внутреннего центра». Скажу честно: проблема эта массовая. Ко мне на тренировки приходят десятки людей — и у большинства из них одно и то же: слабая связь с глубинной мускулатурой...