🔐 Подготовила для вас подробную памятку с тем, из чего состоит наша стресс-реакция. И что делать на каждом из этапов. 🔄 Этапы стресса: — Триггер (то, что его вызывает) — Реакция — Восстановление Чтобы было понятно скажу кратко, что в момент стресса у нас вырабатывается кортизол. И на то, чтобы вывести его из организма может уходить до 6 часов ➡️ Чем сильнее наша реакция на стресс, тем больше кортизола вырабатывается. 📎 Триггером может быть всё, что угодно: взгляд незнакомого человека, слишком сильный ветер, предстоящая свадьба, развод и тд...

Каждый из нас время от времени испытывает чувство тревоги и беспокойства. Это нормально, ведь мы живые люди, которые реагируют на различные события и ситуации. Однако, если чувство тревоги становится слишком сильным и мешает нам жить, это может быть поводом для беспокойства. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с чувством тревоги: Помните, что чувство тревоги — это нормальная реакция на стресс...