Проснулись после алкоголя с сердцебиением, внутренней дрожью, чувством вины и необъяснимым страхом? Это состояние называют алкогольной, или похмельной, тревогой. Разбираю, почему вчера алкоголь расслаблял, а сегодня нервная система будто объявила тревогу. Три часа ночи. Человек просыпается резко. Сердце бьётся быстрее обычного. Во рту сухо. В груди неприятное напряжение. Первая мысль: «Что-то не так». Потом мозг услужливо подбрасывает вчерашний вечер. Что я говорил? Зачем отправил это сообщение? Все заметили, насколько я был пьян? А вдруг я сделал что-то, чего не помню? Берёшь телефон...

Представьте ситуацию. Вечером человек приходит домой после тяжёлого дня: в голове продолжаются рабочие разговоры, тело напряжено, мысли скачут одна за другой. Наливает бокал. Через некоторое время действительно становится легче. Мысли будто замедляются, напряжение отпускает, появляется ощущение: «Ну вот, наконец расслабился». А в пять утра он просыпается с сердцебиением. В голове уже совсем другие мысли: «Зачем я вчера это сказал?», «Что-то не так», «А вдруг случится…» Иногда даже трудно объяснить, чего именно страшно...