Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Первый раз поприседал - хожу как ковбой неделю. Через два года регулярных занятий поприседал - хожу как ковбой три дня. Причины болей после тренировок Любое сокращение мышечного массива сопровождается расходом поступающего кислорода. Чем интенсивнее и чаще происходит сокращение, тем больше требуется кислорода. Как многие наверное замечали, при занятиях с отягощением, очень сильно повышается пульс и учащается дыхание. Но даже в таком случае, мышцам испытывающим сильнейшее сопротивление за счёт отягощения, не хватает поступающего кислорода и начинается мышечная гипоксия...