16.00, рабочий стол, и рука сама тянется к вазочке с конфетами. Или вечер: ужин уже был, но без печенья к чаю день будто не закончен. Тяга к сладкому знакома почти всем, и силой воли её редко удаётся победить надолго. Ниже о том, откуда она берётся, как связана с циклом, что помогает её усмирить без жёстких запретов и когда стоит показаться врачу. Сразу важное: хотеть сладкого нормально. Вкусная еда приносит удовольствие, и бороться с этим бессмысленно. Проблема начинается, когда тяга командует вами: шоколадка съедается на бегу, без радости, а потом ещё и приходит чувство вины...

Врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова объяснила, почему возникает непреодолимая тяга к сладкому и мучному. Главные причины развития нарушений пищевого поведения она раскрыла в разговоре с «Лентой.ру». «Тяга к сладкому и мучному чаще всего возникает не из-за отсутствия силы воли. Пищевые привычки тесно связаны с психоэмоциональным состоянием, уровнем стресса, качеством сна и гормональными колебаниями. Довольно часто еда становится способом успокоиться или снизить тревогу», — рассказала Ефимова...